CHÍN MẸO HAY GIÚP NGỦ NGON LẠI CÓ THỂ GIẢM CÂN

CHÍN MẸO HAY GIÚP NGỦ NGON LẠI CÓ THỂ GIẢM CÂN
Thanh Xuân

Các thói quen tốt mà nếu làm đều đặn trước khi ngủ sẽ có thể ngủ ngon, bài xuất độc tố, giảm cân hiệu quả khiến cho bạn có thể “vừa ngủ vừa gầy”, dần dần sẽ có cảm giác mình khác với trước đây. 
Thói quen tốt làm một chút trước khi ngủ có lợi cho việc giảm cân, có thể có tác dụng bài xuất độc tố và giảm cân (Ảnh: Pixabay)
1. Vỗ đảm kinh: lưu thông máu, bài độc, bài xuất nước khỏi những chỗ phù. Mát xa vỗ đảm kinh, có thể làm giãn mở và đả thông kinh lạc, hoạt huyết bài độc, giúp máu tuần hoàn nhanh, cơ thể sẽ có đầy đủ năng lượng để bài trừ các chất phế bỏ, các chỗ phù trong cơ thể và độc tố cũng tự nhiên sẽ bị tiêu trừ, chỗ được mát xa và vỗ sẽ gầy đi.
 

Cách vỗ đảm kinh: Đường chạy của đảm kinh ở chi dưới là từ mép đùi, chính giữa mặt ngoài của chi dưới, chạy xuống đến chỗ ngón chân, chạy qua chỗ giữa các ngón chân. Có một tiêu chí để tìm được dễ dàng, chính là dọc theo đường tuyến ở chính giữa quần cho đến chỗ cạnh bên ngoài đầu gối, chủ yếu là 4 huyệt vị hoàn khiêu, phong thị, trung độc, tất dương. 
Vỗ đảm kinh

Nếu bạn đi ngủ quá muộn (buổi tối sau 11h) thì không nên vỗ bởi vì gan và mật là các tạng phủ ở trong và ngoài, buổi tối sau 11h mà vỗ đảm kinh thì dễ sinh ra hiện tượng gan phát hỏa.
2. Đẩy bụng giảm béo: quét sạch chất phế bỏ trong kinh mạch, giảm mỡ bụng. Nếu như bạn không thật chú ý thời gian, sau 11h mới vỗ đảm kinh cũng không sao, chỉ cần lại tiếp tục làm động tác đẩy bụng, vậy gan sẽ không phát hỏa. Đẩy bụng chính là thông qua thủ pháp đơn giản, quét sạch những chất phế bỏ trong kinh mạch, từ đó khiến cho lá gan được thư giãn, lưu thông khí huyết, khai vị kiện tỳ, bổ thận dưỡng tâm. Cách làm như vậy có hiệu quả rất tốt đối với các bệnh liên quan đến tâm lý và bệnh béo phì. Đẩy bụng trước khi ngủ có thể giảm bớt mỡ ở phần bụng và nửa người dưới bởi vì đẩy bụng có thể đem khí huyết tươi mới đưa đến phần bụng và nửa người dưới, làm thông kinh mạch, còn có thể hạ thấp mỡ giảm cân hiệu quả.

Cách đẩy bụng: tốt nhất là nằm ở trên giường, trước tiên dùng hai nắm tay (dùng gốc bàn tay cũng được, gốc bàn tay là chỗ nối giữa ngón tay và bàn tay) từ chính giữa ngực đẩy hướng xuống phía rốn phía dưới, chỉ đẩy theo một hướng, không đẩy ngược lại. Trong lúc đẩy, lực đẩy nên vừa phải, đồng thời cảm nhận xem phần bụng có gì khác không. Đẩy như thế khoảng 10～20 lần, chỗ nào có khối cứng thì đẩy mạnh hơn, chỗ đó rất có thể là có mỡ bên trong đè ép.
3. Mát xa tuyến dịch lim pha: phân giải mỡ, khiến mặt gầy hơn. Nếu tuyến dịch lim pha tuần hoàn không được tốt thì sẽ ảnh hưởng đến cơ năng bài độc của thân thể, dễ dàng sinh ra độc tố tích trong cơ thể và bệnh phù.

Trước khi ngủ, mát xa tuyến dịch lim pha có thể khiến thân thể bài xuất độc tố dư thừa và nước, không chỉ làm đẹp dung nhan mà còn có thể tăng nhanh quá trình phân giải mỡ, sau khi bạn tỉnh lại thì những chỗ bị sưng phù đã không còn, thân hình cũng sẽ trông mềm mại hơn.

Tuyến dịch lim pha vị trí chủ yếu tập trung ở khe mông và trên cổ, bởi vậy bạn có thể dùng độ mạnh yếu nhất định mát xa tại hai chỗ này từ 3～5 phút. 
Tuyến dịch Lim pha

4. Máy sấy tóc thổi bụng: giảm eo mỡ.
Rất nhiều người eo mập mạp là vì phần bụng bị lạnh, mỡ không phân giải được mà chồng chất ở chỗ này. Nếu dùng máy sấy tóc thổi hơi nóng vào trước khi đi ngủ thì có thể dẫn dòng hơi ấm vào trong chăn khiến cho trong thân thể được giữ ấm cả đêm, huyết dịch tuần hoàn trôi chảy, có thể có hiệu quả đánh tan chất mỡ tích ở eo.
5. Tắt máy tính, điện thoại, đứng dậy đi đi lại lại: xúc tiến sự trao đổi chất.
Tắt máy tính, điện thoại trước khi ngủ ít nhất 1 tiếng đồng hồ. Như vậy có thể khiến cho bạn không bị mê mẩn vào điện thoại và trước khi ngủ, đi đi lại lại có thể khiến cho sự trao đổi chất của thân thể được linh hoạt trở lại.

Làm vậy còn có thể giảm bớt tổn thương do phóng xạ khiến cho cơ năng của thân thể vận chuyển bình thường, tự nhiên sẽ không tích trữ mỡ, có thể giảm cân thuận lợi.
6. Chăm chỉ ngâm chân: xua đi khí hàn, xúc tiến trao đổi chất.

Chân là bộ phận cách tim xa nhất trong cơ thể người, ảnh hưởng rất lớn đối việc lưu thông máu, nhất là với người mà nửa thân dưới mập mạp. Trước khi ngủ, dùng nước nóng ngâm chân một chút, vừa giải lao lại vừa có lợi cho giấc ngủ và còn có thể giảm cân.

Dùng nước ấm ngâm chân có thể cải thiện tuần hoàn máu cục bộ, xua tan hàn lạnh, xúc tiến trao đổi chất, đạt được mục đích dưỡng sinh giảm cân. 
Nâng niu bảo vệ bàn chân giúp cơ thể phòng tránh nhiều loại bệnh (Ảnh: Shutterstock)
7. Duỗi người: tăng nhanh tuần hoàn bên trong. 
Trước khi ngủ, duỗi mấy cái cho lưng đỡ mỏi là hết sức có lợi đối với việc giảm bớt mệt nhọc sau một ngày.
Duỗi người còn có thể khiến phần eo được hoạt động, cũng giữ cho vị trí cột sống được chính xác, đảm bảo rằng sự tuần hoàn trôi chảy bên trong của bạn không bị ảnh hưởng trong khi ngủ, lại có thể bài xuất ra ngoài những chất phế bỏ trong cơ thể do các cơ quan nội tạng tương ứng xử lý, có trợ giúp đối với việc giảm cân và có được thân hình khỏe đẹp cân đối.
8. Chải đầu 100 lượt: khơi thông kinh mạch, gầy mà khỏe mạnh.
Trước khi ngủ, chải đầu 100 cái có rất nhiều chỗ tốt, có thể khiến dung nhan đẹp hơn, thân hình thon hơn, ngủ ngon hơn. Bởi vì huyệt vị ở đầu rất nhiều, hơn nữa đều là nằm trên những kinh mạch trọng yếu của thân thể, khi thông bộ đầu, có thể trợ giúp tuần hoàn bên trong toàn thân trở nên trôi chảy, không cho mỡ bị tích, nhẹ nhõm giảm cân. 
Chải đầu trước khi ngủ có thể kích thích huyệt vị ở đầu, điều tiết kinh mạch toàn thân, phòng bệnh dưỡng sinh. (Ảnh: internet)
9. Uống ít nước: tránh bị phù.
Tất cả mọi người đều sợ khuôn mặt bị phù ảnh hưởng đến vẻ đẹp bên ngoài, cho nên điều này rất trọng yếu. Buổi tối sau 9h, nội tạng thân thể người bình thường đều tiến vào trạng thái ngủ, lúc này nếu uống nước quá nhiều thì sẽ khiến cho nội tạng lại phải bắt đầu tiêu hóa vận chuyển trở lại, dễ làm loạn nhịp sinh học của cơ thể, nhất là gánh nặng lên thận sẽ lớn khiến cho việc bị phù trở nên nặng hơn. Bởi vậy, trước khi ngủ, uống nước ít một chút, có thể giữ gìn sự nghỉ ngơi cho thân thể, đảm bảo sau khi tỉnh ngủ sẽ không xuất hiện tình huống bị phù và về lâu dài không bị béo.

TOP 10 ĐỊA ĐIỂM DU LỊCH CÓ PHONG CẢNH THIÊN NHIÊN ĐẸP NHẤT VIÊT NAM

TOP 10 ĐỊA ĐIỂM DU LỊCH CÓ PHONG CẢNH THIÊN NHIÊN ĐẸP NHẤT VIÊT NAM

Nguồn: InnoTour

Ở khắp nơi trên dải đất hình chữ S Việt Nam này, đâu đâu bạn cũng cũng có thể cảm nhận được cảnh sắc non nước và một nền văn hóa lâu đời giàu bản sắc dân tộc, cảm nhận được sự thanh bình, êm đềm của cuộc sống làng xã. Thế nhưng hành trình khám phá sẽ hấp dẫn, trọn vẹn hơn nếu bạn ưu tiên ghé đến top 10 địa điểm du lịch có phong cảnh thiên nhiên đẹp nhất Việt Nam do InnoTour chọn lọc và giới thiệu dưới đây.
1. Vịnh Hạ Long (Quảng Ninh)
Vịnh Hạ Long được xem là một trong những thắng cảnh đẹp nhất Việt Nam. Những khối núi đá vôi mọc lên khỏi mặt nước tĩnh lặng, lẩn khuất trong sương sớm bảng lảng như có bàn tay sắp đặt cố tình của tạo hoá.

Phong cảnh thiên nhiên đẹp hùng vĩ của Hạ Long được tạo nên từ ba yếu tố: Đá, nước và bầu trời. Với hàng nghìn đảo đá lớn, nhỏ mọc lên từ mặt nước xanh ngọc biếc tạo ra một bức tranh thủy mặc khổng lồ. Đây là một đặc ân của thiên nhiên dành cho Hạ Long mà chưa có nơi nào trên thế giới có được. Cũng vì lẽ đó, lựa chọn du lịch Hạ Long luôn là sự ưu tiên hàng đầu của du khách trong nước cũng như quốc tế.



2. Sa Pa (Lào Cai)
Sa Pa là một thị trấn vùng cao, là một khu nghỉ mát nổi tiếng thuộc huyện Sa Pa, tỉnh Lào Cai, Việt Nam. Nơi đây ẩn chứa nhiều điều kỳ diệu của tự nhiên, phong cảnh thiên nhiên đẹp với địa hình của núi đồi, màu xanh của rừng cây, tạo nên bức tranh có bố cục hài hoà, có cảnh sắc thơ mộng và hấp dẫn từ cảnh quan đất trời vùng đất phía Tây Bắc.

Du lịch Sa Pa vào tháng 9 đến tháng 11, lúc những cánh đồng lúa chín vàng rực. Vào thời điểm này, đất trời, phong cảnh thiên nhiên Sapa như được khoác thêm màu áo mới, một màu vàng óng trải rộng khắp núi rừng.

Nằm ở độ cao trung bình 1500m – 1800m nên khí hậu Sa Pa ít nhiều lại mang sắc thái của xứ ôn đới, với nhiệt độ trung bình 15 -18°C. Từ 12 đến tháng 2, trời rất lạnh, có thể xuất hiện băng và thỉnh thoảng có tuyết rơi và cũng là nơi duy nhất có cảnh đẹp tuyết rơi ở Việt Nam. Đây cũng là mùa nở của hoa đào.



3. Hà Giang
Là tỉnh thành thuộc điểm cuối của vùng Đông Bắc Việt Nam, Hà Giang hiện lên với sự hòa quyện bởi màu sắc của thiên nhiên yên bình, những dãy núi đá nhấp nhô cùng nhiều căn nhà mái đã bạc màu thời gian.

Phong cảnh thiên nhiên Hà Giang còn thử thách trái tim những người đam mê xê dịch khi chinh phục các cung đèo ngoạn mục. Nhiều con đường khúc khuỷu quanh co, sát bên là vực sâu hiểm trở, những khúc cắt ngang làm cho bất cứ ai cũng thót tim.

Cảnh đẹp thiên nhiên đầy quyến rũ và mê hoặc của Hà Giang là lời mời gọi thiết tha cho những trái tim khắc khoải lên đường và mơ ước được một lần hòa mình vào mây núi bao la.




 
4. Phong Nha – Kẻ Bàng (Quảng Bình)
Được đánh giá là một trong những hệ thống hang động đẹp nhất thế giới, danh thắng Phong Nha – Kẻ Bàng luôn khiến du khách ngây ngất bởi phong cảnh thiên nhiên đẹp huyền ảo của hai hang động nổi tiếng Phong Nha và Kẻ Bàng.

Cảnh đẹp thiên nhiên nơi đây còn được góp phần, tô điểm bởi dòng sông Son chảy từ động Phong Nha và nối vào sông Gianh. Hai bên bờ sông Son là những ngọn núi cũng xanh ngắt. Thuyền máy chở khách du lịch chạy xuôi ngược san sát trên sông. Thi thoảng mới gặp vài cái thuyền nhỏ đánh lưới cá, vớt rong rêu; đôi chỗ thấy cảnh bờ tre ngọn uốn cong mềm mại như cần câu,… Tất cả làm nên một bức tranh làng quê thanh bình khơi gợi tận sâu trong ký ức bất kỳ người lữ khách nào đặt chân du lịch đến Quảng Bình.


 
5. Cố đô Huế
Khi mệt nhoài với cuộc sống, người ta thường tìm về cố đô Huế để tìm những phút an yên. Bởi lẽ, phong cảnh thiên nhiên và người dân Huế hiền hòa vốn dĩ, đôi khi chỉ cần thong dong dạo bước trên những con đường rợp mát bóng cây, hay lang thang những lâu đài thành quách thuở nào, nơi in hằn bóng thời gian trên từng cảnh vật cũng đủ thấy đời chậm lại, bình yên đến lạ lùng.

Du lịch Huế mùa nào cũng đẹp, mùa nào người ta cũng có thể cảm nhận được thời gian đang chầm chậm trôi trên từng cảnh vật. Để rồi ai cũng dặn lòng phải ghé Huế vào một thời điểm bất chợt nào đó trong năm, thong dong dưới những hàng cây xanh mát, ngắm dòng sông Hương nhè nhẹ trôi phía dưới kia.
 
6. Hội An

Có lẽ Hội An là thành phố duy nhất còn lưu giữ được những phong cảnh đẹp mang đậm văn hóa phương Đông, những ngôi nhà cổ, chùa cầu, lồng đèn, nhang trầm và văn hóa. Cũng bởi lẽ thế, du lịch đến Hội An bạn sẽ không thấy những toàn nhà cao ngất hay những biển đèn quảng cáo rực rỡ mà đều là những ngôi nhà mang phong cách cổ xưa, mái ngói rêu xanh, những chiếc đèn lồng lung linh trong đêm tối hay những căn nhà gỗ trăm năm tuổi với những nét chạm trổ tinh xảo….  
Một góc phố cổ Hội An  
Đèn lồng – nét đặc trưng của phố cổ Hội An

 
7. Nha Trang
Nha Trang – mảnh đất xinh đẹp với rừng núi và biển xanh rộng mênh mông như một bức tranh phong cảnh thiên nhiên sơn thủy hữu tình làm say đắm lòng người.

Cảnh đẹp thiên nhiên Nha Trang vô cùng kì ảo và thơ mộng, dịu dàng đến khó quên. Bãi biển với bờ cát trắng trải dài như một tấm lụa, những hàng cây dừa, cây dương đu đưa trong gió cùng tới dòng nước biển xanh ngắt tạo nên thành phố biển sinh động và quyến rũ.



8. Mũi Né (Bình Thuận)
Nằm cách thành phố Phan Thiết 22km về hướng Đông Bắc, Mũi Né đã và đang trở thành một địa điểm du lịch hấp dẫn khách du lịch bởi có sự hài hòa giữa màu vàng của những đồi cát rộng mênh mang và màu xanh biếc của những hàng dừa cao vút uốn mình quanh bờ biển.

Biển xanh, nắng vàng và cả cát trắng, cát hồng, quả là một sự kết hợp tuyệt vời cho du khách yêu phong cảnh thiên nhiên khi du lịch đến Mũi Né, Bình Thuận.


 
9. Đà Lạt

Đà Lạt không cần mùa, cần tháng. Đà Lạt lúc nào cũng đẹp, cũng mát diụ, cũng nên thơ. Cảnh đẹp thiên nhiên Đà Lạt giản đơn chỉ là hững dòng suối ngọn thác lúc ẩn lúc hiện giữa khu rừng nguyên sinh cận nhiệt đới, những đồi thông thơ mộng trải dài như vô tận hay những vườn hoa, thảm cỏ mượt mà còn e ấp những giọt sương mai.  
Phong cảnh đẹp như nước Pháp của Đà Lạt 
Cung đường hoa dã quỳ đẹp ngất ngây ở Đà Lạt 
Cánh đồng hoa cẩm tú cầu ở Đà Lạt

10. Đồng bằng sông Cửu Long
Đồng bằng sông Cửu Long nằm ở phía tây nam Việt Nam còn được gọi là miền Tay Nam Bộ, nơi con sông Mekong chảy ra biển lớn. Đến đồng bằng sông Cửu Long, lênh đênh giữa dòng phù sa, ngắm nhìn những con sông đầy tôm cá, thưởng ngoạn phong cảnh thiên nhiên với những cánh đồng thẳng cánh cò bay, những vườn cây quanh năm sai trái, hay hòa mình vào cuộc sống dân dã mà đầy ắp tình người nơi miền quê Nam Bộ. Cái vùng đất phương Nam đầy nắng và gió ấy thực sự là một chốn có phong cảnh thiên nhiên đẹp để thưởng ngoạn, một chốn an lành giữa cuộc sống bộn bề.





Trên đây chỉ là 10 trong vô vàn những địa điểm du lịch có phong cảnh thiên nhiên đẹp ở Việt Nam. Ngoài 10 địa điểm du lịch nổi bật được nêu trên thì Việt Nam vẫn còn rất nhiều nơi có phong cảnh đẹp, bạn hãy tận dụng hết thời gian và điều kiện của mình để thưởng ngoạn trọn vẹn cảnh đẹp Việt Nam ở khắp mọi miền đất nước nhé! InnoTour chúc bạn có hành trình du lịch khám phá trọn vẹn nhất!

MỘT HUYỆT ĐẠO GIÚP TRẺ LÂU

MỘT HUYỆT ĐẠO GIÚP TRẺ LÂU
Nguồn: Sống An Vui

LẤY TỞ ONG MẬT

LẤY TỔ ONG MẬT

Nguồn: Báo Mai

Thông thường các loại ong sẽ làm tổ trên cây nhưng có một loại ong có tên là Apis Laboriosa làm tổ trên vách đá dốc thẳng đứng.
Chúng còn có tên là ong đá hay ong mật Hymalaya. Nơi chúng trú ngụ thường ở độ cao hơn 1.500m.
Bộ lạc Gurung của Nepal là những thợ săn mật ong bậc thầy, mạo hiểm mạng sống của họ để lấy mật ong.
Trước khi bắt đầu lấy mật ong trên vách đá, những người của bộ lạc này sẽ thực hiện một nghi lễ.
 

Người ta sẽ dùng khói để có thể xua đàn ong ra khỏi tổ giúp việc lấy mật ong dễ dàng hơn.

Tiếp đó, người lấy mật ong sẽ leo lên một thang dây và chờ khói bốc lên để xua hàng ngàn con ong ra khỏi tổ.
Người lấy mật ong lẫn trong khói dày đặc cầm một thanh tre có buộc một cái liềm để cắt tổ ong rơi ra khỏi vách đá
Ở bên dưới sẽ có một gậy khác buộc cái giỏ và tổ ong sau khi bị cắt sẽ rơi xuống giỏ.
Người đàn ông ở bên dưới đang dõi theo người thu mật ong trên thang dây ở độ cao hàng trăm mét.

Người thu mật ong leo xuống từ trên thang dây với vết phồng rộp, ong đốt và máu chảy. Công việc này cực kỳ nguy hiểm và vất vả.

Sau một lần trèo lên cao để lấy mật ong có thể thu được 20kg.

Dựa vào các tranh trên đá, các nhà Khoa học ước tính công việc lấy mật ong này có thể có từ hàng ngàn năm trước.

Mức giá bán của loại mật ong này có thể lên đến 133 USD đến 177 USD/kg, gấp 6 lần mật ong thông thường.