TẬP KHỚP GỐI

TẬP KHỚP GỐI

Sưu tầm

Chỉ cần làm 10 phút mỗi ngày; sau một tuần tập, đầu gối sẽ có cảm giác trẻ hơn 10 tuổi và đi nhanh như bay! 

Nhiều người trẻ vì bị chấn thương đầu gối mà không thể chạy, thậm chí gặp khó khăn khi leo lên cầu thang; nay xin chia sẻ cùng các bạn một bài viết hữu ích giúp bạn lấy lại tuổi trẻ cho đầu gối. Hãy thử kiên nhẫn tập trong một tuần để xem hiệu quả rất cao.

Với động tác này, chỉ cần ngồi xổm dựa vào tường thì có tác dụng hiểu quả đối với việc bảo vệ các khớp đầu gối và các cơ bắp xung quanh đầu gối và còn có thể phục hồi chấn thương dây chằng.

Tập từ 10 đến 20 phút mỗi ngày, có thể phân thành nhiều lần để hoàn thành. Một tuần sau đó, các bạn sẽ cảm thấy đầu gối trẻ lại 10 tuổi!

Chúc các bạn có được một cuộc sống tốt đẹp hơn!