UỐNG RƯỢU VỪA PHẢI VÀ TẬP THỂ DỤC NHIỀU

UỐNG RƯỢU VỪA PHẢI VÀ TẬP THỂ DỤC NHIỀU SẼ TỐT CHO TIM

Nguồn: PittsburghChannel.com

Các nhà khảo cứu Đan mạch đã chất vấn gần 12,000 người về chế độ ăn uống và các hoạt động lúc rảnh rỗi của họ và sau đó, theo dõi sức khoẻ của những người này trong thời gian 20 năm. Kết quả cho thấy là những người uống một lương rượu vừa phải  và tập thể dục đều đặn có rủi ro bị bệnh tim giảm phân nửa so với những người không uống rượu hoặc không tập thể dục.
                       

          

Uống rượu vừa phải có nghĩa là uống 2 suất lượng rượu chuẩn đối với đàn ông tuổi bằng hay dưới 65 và 1 suất lượng rượu chuẩn đối với đàn ông trên 65 tuổi và đàn bà ở bất cứ tuổi nào.                                                                                 
1 suất lượng rượu chuẩn = 1 lon rượu bia 12 ounces hay 1 ly rượu vang 5 ounces 
Tập luyện thân thể có lợi ích cho sức khoẻ của mọi người, dù có uống rượu hay không.
Những người uống rượu vừa phải nếu đi bộ, đạp xe đạp hay làm vườn nhiều giờ mỗi tuần sẽ giảm rủi ro bị bệnh tim xuống tới 50 phần trăm.
Phát hiện này cũng tương tự như kết quả của một thí nghiệm khác mới đây cho thấy là tập thể dục và uống rượu vừa phải, đồng thời ăn rau và trái cây và không hút thuốc thì có thể tăng tuổi thọ thêm được 14 năm.
           

ĐÔNG VỀ TRÊN PHỐ

ĐÔNG VỀ TRÊN PHỐ

Thu Tâm

Hương Thu đã tàn phai trong nắng nhạt,
Lá úa vàng tan tác xác xơ cây.
Sương hờ hững tỏa lan mờ khung ảnh ,
Đón Đông về xám ngắt cả vầng mây !

Từng bông tuyết đầu mùa rơi lóng lánh,
Bay nhạt nhòa trong màu mắt bâng khuâng!
Gió hiu hắt mang từng hơi gía lạnh,
Chiều đong đưa đẩy trời xuống thật gần.

Thời gian vẫn lững lờ trôi thầm lặng,
Đem cô đơn trùm lấp ánh chiều vàng.
Một mình đứng trong chơ vơ trầm lắng,
Cho tâm hồn lạc mãi cõi mơ hoang…

TRÁI CÂY NGHỆ THUẬT

TRÁI CÂY NGHỆ THUẬT
Sưu tầm

 

 Nhím con xinh xắn.

Cú mèo sặc sỡ.

Quả dứa trở thành chú nhím đáng yêu.

Sinh động y như thật.

Một chú chim đang chăm chỉ hút mật từ bông hoa.

Quả dưa hấu trở thành hai chú khỉ con đáng yêu.

Cá vàng bơi trên cạn.

Mèo con kiêu kỳ.

Con vẹt lém lỉnh.

Hà mã thân thiện.

Từ quả kiwi nay đã trở thành thiên nga.

MUỐN ĐƯỢC ĐỒNG HÀNH

MUỐN ĐƯỢC ĐỒNG HÀNH
 Nguyễn văn Trọng 

Nhờ người bạn chuyển thư        
Đọc TUỔI GIÀ của web
Cộng lời mời tham gia                
Tôi vui quá là vui
Không đắn đo suy nghĩ             
Nhào vô xin nhập môn
Trái tim đến trái tim                  
Tuổi già thông cảm nhau
Đó là điều quý nhất                   
Tôi quê ở Hải Dương
Lang bạt và trôi dạt                    
Đến Sài Gòn nhiều năm
Tuổi này gần tám chục               
Con nuôi sống qua ngày
Buồn làm thơ “con cóc”             
Nghêu ngao tự mình ca
Số bài ca xưa cũ                      
Vốn yêu thơ NGUYỄN BÍNH
Đôi bài HỒ XUÂN HƯƠNG         
Truyện thì đọc đủ loại
Khi tuổi mới lên mười                 
Truyện dịch thích hơn cả
Đó lý lịch trích ngang                 
Buổi sơ giao thơ đầu
Nếu duyên trời đã định                   
Qua lại nhau dài dài
Chuyện nhân tình thế thái           
Bên đó kể chuyện Tây
Bên đây tôi chuyện Việt            
Thơ bài ta qua lại
Giao duyên cho đỡ buồn            
Vì tuổi hạc càng cao
Cần nhiều chuyện tán gẫu  
Thân kính chào quý web
Với lời lẽ chân thành               
Rất mong được hồi âm
Thư thì bất tận ngôn                    
Cám ơn, xin chấm hết
Hẹn gặp lại lần hai!
    

     NỐI VÒNG TAY 
Chung dòng máu, chung da vàng đất mẹ.
Dù trời Tây – Nam Á vẫn anh em.
Nào có muộn biết nhau trong bóng xế,
Vẫn bừng lên thắm thiết đón màn đêm.
“Thành Phố Gió” dang tay mời bằng hữu.
Cùng sẻ chia, vun đắp nghĩa ân tình.
Ta đồng điệu lo gì bao trở ngại,
Hướng tương lai chuẩn bị đón bình minh.

XIN NHẮN BẠN NGUYỄN VĂN TRỌNG TIẾP TỤC GIAO LƯU



     

NHỮNG LOÀI CHIM TUYỆT ĐẸP

NHỮNG LOÀI CHIM TUYỆT ĐẸP

UNUSUAL BIRDS

Naresh Vakharia

1. Himalayan Monal
  

2. Formosan Magpie
  

3. Flamecrest
  

4. Golden Pheasant
  

5. Green Jay
  

6. Kingfisher
  

7. Lady Amherst's Pheasant
  

8. Bleeding Heart Pigeons
  

9. Nicobar Pigeon
  

10. Quetzal
  

11. Winson's Bird Of Paradise
  

12. No Idea What Bird This Is, But It's Totally Rad
  

13. Peacock
  

14. Sup, Polish Chicken
  

NÚI PHÚ SĨ

Núi Phú Sĩ 

vẻ đẹp muôn màu

***

Là ngọn núi cao nhất Nhật Bản (3.776m), hình ảnh núi Phú Sĩ quanh năm tuyết phủ từ lâu đã đi vào thi ca, hội họa của không ít những tâm hồn yêu thiên nhiên hùng vĩ nhưng không kém phần lãng mạn xứ Phù Tang.

Ngọn núi nằm ở trung tâm đảo Honsu, trải dài từ tỉnh Shizuoka đến tỉnh Yamanashi phía tây nam Tokyo này càng đẹp hơn, khi ngắm nhìn từ cánh đồng chè xanh ngút ngàn hay dưới những mặt hồ gợn sóng lăn tăn bao quanh chân núi.

Tương truyền, người đầu tiên lên đến đỉnh ngọn núi này là một nhà sư. Vì là ngọn núi thiêng nên trước kia phụ nữ không được phép trèo lên đỉnh núi.

Ngày nay, nó đã trở thành thú vui mạo hiểm của du khách khắp nơi trên thế giới. Theo ước tính, mỗi năm có khoảng 300.000 tín đồ ưa mạo hiểm chinh phục và khám phá vẻ đẹp của nơi đây.

Chúng ta cùng chiêm ngưỡng vẻ đẹp ngoạn mục của ánh bình minh buổi sớm mai “Goraiko” trên đỉnh núi Phú Sĩ huyền thoại ấy ! 

Khi nhìn từ Trạm Vũ trụ Quốc tế ISS, Phú Sĩ trông vẫn rất quyến rũ.

Tuy đã nằm im từ sau đợt phun trào năm 1707, các nhà địa chất vẫn xếp ngọn núi này vào loại núi lửa đang hoạt động. Hiện nay, họ lo ngại một vụ phun trào từ sau thảm họa động đất 9 độ richter năm 2011.

Mới đây, vào tháng 9, Viện nghiên cứu Khoa học Trái Đất và Phòng chống thiên tai cho rằng, áp suất trong lòng núi lửa đang dần tăng lên và việc Phú Sĩ “thức giấc” sau 305 năm “ngủ yên” là điều khó tránh khỏi.

Hình ảnh 7 chiếc phi cơ Hải quân Nhật “vắt” qua chóp đỉnh núi trắng nổi tiếng thế giới này

Với khả năng vô hiệu hóa la bàn và các thiết bị định vị toàn cầu cùng những lời đồn có yêu tinh, ma quỷ quấy rối, cánh rừng Aokigahara dưới chân núi Phú Sĩ được xem là nơi “lảng vảng của những linh hồn” từng bị lạc hoặc tự tử tại đây.

Kawaguchi, Yamanaka, Sai, Motosuu và Shoji - 5 hồ nước ngọt lớn bao quanh Phú Sĩ mang đến vẻ đẹp “sắc nước hương trời”, hài hòa một cách hoàn hảo cho biểu tượng kiêu hãnh xứ Phù Tang.

Đây là cánh đồng mùa vụ bên cạnh trạm tàu tốc hành Shinkansen Bullet gần núi

  Cảnh đêm của vùng Kanagawa, gần Phú Sĩ mới đẹp làm sao!

Sắc trắng tinh khiết vùng núi hòa cùng sắc hồng hoa anh đào nhìn từ một ngôi chùa ở Tokyo

Từ đầu tháng 7 đến cuối tháng 8 là mùa leo núi của du khách khắp nơi. Hành trình leo mất khoảng 3 đến 7 giờ, qua 10 trạm cơ bản.

Ước tính, mỗi năm có khoảng 4 người chết và 10 người bị thương do thân nhiệt bị giảm và các tại nạn xảy ra trong quá trình chinh phục đỉnh cao. Tuy nhiên, điều này không là trở ngại với nhiều “tín đồ” yêu mạo hiểm và độ cao, vì chinh phục núi Phú Sĩ là một trong những cuộc hành trình hấp dẫn nhất thế giới .

Vẻ đẹp hoàn hảo của màu tím biếc nơi chân núi, sóng sánh bên mặt hồ phẳng lặng phản chiếu ngọn núi hùng vĩ, một khung cảnh lãng mạn !

Đỉnh núi Phú Sĩ có một miệng núi lửa rộng 850m và sâu 220m. Toàn bộ cây cối chỉ mọc được từ độ cao 2.400 đến 2.800m trở xuống, độ cao còn lại là sườn núi trơ trụi với nham thạch đã phun trào từ lâu

Phú Sĩ là một trong “Ba ngọn núi Thánh” ở Nhật Bản. Đây là hình ảnh của Lễ hội hoa tổ chức tại Shibazakura

Đây là “hàng rào” nhà chọc trời Shinjuku “sánh bước” cùng Phú Sĩ nhìn từ Trung tâm Thành phố Bunkyo.

Một Phú Sĩ hùng vĩ nhìn từ cao nguyên Asagiri cao 1.964m trên biên giới 2 quận Yamanashi và Shizuoka.

Còn đây là hình ảnh núi Phú Sĩ nhìn từ Yokohama

Mặt hồ Motosu phản chiếu lung linh vùng núi tuyết phủ tuyệt đẹp. Motosu là hồ sâu thứ 9 Nhật Bản (140m), cùng với Saiko và Shojiko, 3 hồ này được hình thành từ dung nham của Phú Sĩ.

Ngàn hoa khoe sắc thắm cùng màu xanh hùng vĩ ngút ngàn tựa chốn “bồng lai tiên cảnh”

Phú sĩ lung linh mờ ảo nhìn từ mặt hồ Ashi trong xanh, phẳng lặng

“Bộ đôi” hoàn hảo giữa đỉnh núi cao nhất xứ Phù Tang và mặt hồ Shojiko buổi ban mai. Shojiko là hồ nhỏ nhất trong “Ngũ hồ” bao quanh Phú Sĩ

Sự nhỏ bé của con người và cảnh vật trước cảnh thiên nhiên hùng vĩ

Thác “thiêng” Shiraito ở Fujinomiya, thuộc Công viên Quốc gia Fuji-Hakone-Izu

Hình ảnh tượng trưng của cánh “Cổng Torii” - Biểu tượng truyền thống của Nhật Bản, là nơi các “chiến binh gan dạ” sau chặng dài chinh phục Phú Sĩ ghi dấu ấn bằng cách gắn đồng xu khắc tên mình lên.

Hầu hết các hành trình leo núi đều được bắt đầu vào ban đêm để khi lên đến đỉnh, sau 3 đến 7 giờ leo, du khách được ngắm nhìn cảnh ban mai của đất nước đón bình minh đầu tiên trên thế giới trên một ngọn núi cao nhất xứ Phù Tang.

Có thể, một ngày mai, Phú Sĩ sẽ “thức giấc” và làm hỏng những bức tranh thiên nhiên tuyệt đẹp quanh nó, nhưng cho đến lúc đó, ngọn núi tuyết phủ trắng quanh năm sẽ vẫn mãi là biểu tượng kiêu hãnh của xứ sở đón nắng mai đầu tiên trên thế giới.