CHÍN ĐIỂM NỔI TIẾNG TRÊN THẾ GIỚI BỊ CẤM XÂM NHẬP

CHÍN ĐIỂM NỔI TIẾNG TRÊN THẾ GIỚI BỊ CẤM XÂM NHẬP

Kiều Dương sưu tầm

Bạn sẽ bị đe dọa tính mạng nếu cố tình vào cổng Pluto thuộc thành cổ Thổ Nhĩ Kỳ hay lên một hòn đảo biệt lập ngoài khơi Ấn Độ.

1. Cổng Pluto, Thổ Nhĩ Kỳ

                      Cổng Pluto. Ảnh: Businessinsider.

Tọa lạc tại thành phố cổ Hierapolis (Thổ Nhĩ Kỳ), cổng Pluto từng là địa điểm thờ Pluto - thần chết của người La Mã. Sử gia cổ đại Strabo đã đến thăm nơi này và nói rằng: “Bất cứ con vật nào đi vào bên trong đều chết tức thì. Tôi ném một con chim sẻ vào, nó ngay lập tức tắt thở và biến mất”. 

Sau khi cổng được phát hiện vào năm 1965, những nguy hiểm của nó đã được chứng minh bằng khoa học. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra nơi này có nồng độ khí CO2 đậm đặc. Vào ban đêm, nhiệt độ giảm và CO2 trở nên nặng hơn không khí, tạo thành một cái “hồ” chết người bên dưới. Vào lúc bình minh, nồng độ CO2 đủ để tiêu diệt động vật và thậm chí cả con người chỉ trong vài phút.

2. Hầm mộ Catacombs, Paris

          Hầm mộ Catacombs. Ảnh: TheGhostInMyMachine.

Một trong số địa điểm rùng rợn nhất trên thế giới là hầm mộ Catacombs ở Paris, Pháp. Đường hầm được xây dựng với mục đích củng cố các mỏ đá của Paris nhưng đã trở thành kho chứa 6 triệu xác chết vào cuối thế kỷ 18.

Một phần rất nhỏ của đường hầm mở cửa cho công chúng tham quan, nơi bạn có thể thấy hàng nghìn xương và hộp sọ xếp chồng lên nhau. Tuy nhiên, 99% mê cung dài 273 km vẫn bị cấm vào vì không đủ an toàn. Điều này không cản bước được những người tò mò và cả những tổ chức bí ẩn tìm cách tiến sâu hơn vào đường hầm, gây rắc rối cho lực lượng cảnh sát bảo vệ ở đây.

3. Hầm chứa hạt giống toàn cầu Svalbard, Na Uy

                 Cửa hầm hạt Svalbard. Ảnh: Artictoday.

Trên đảo Spitsbergen của Na Uy, hầm chứa hạt toàn cầu nằm ẩn sâu bên trong một ngọn núi ở Bắc Cực. Căn hầm được xây dựng để bảo tồn sự đa dạng của cây lương thực thế giới. Kiến trúc này có thể tồn tại khoảng 200 năm, chịu được các trận động đất và những vụ nổ bom. 

Nằm ở sườn của một ngọn núi nên dù tất cả băng trên trái đất tan chảy, căn hầm vẫn sẽ ở trên mực nước biển. Dưới vòm chứa là 100 triệu hạt giống, một “bản sao lưu” hoàn chỉnh của giống cây lương thực trên Trái đất. Ngay cả Triều Tiên cũng đã gửi hạt giống ở đây. Syria gần đây đã thực hiện lần rút đầu tiên từ hầm chứa, nhằm tái tạo một Trung tâm Nghiên cứu Quốc tế ở Aleppo đã bị mất do chiến tranh. 

4. Đảo Bắc Sentinel, Ấn Độ

Thổ dân xua đuổi người lạ trên bờ biển đảo Bắc Sentinel. 

Ảnh: Hpssociety.

Đảo Bắc Sentinel, nằm biệt lập ngoài khơi Ấn Độ, là ngôi nhà của bộ lạc Sentinelese, một trong số ít bộ lạc không có mối liên hệ với thế giới bên ngoài. Nhiều người tin rằng bộ lạc này sinh sống bằng săn bắt, đánh cá, hái quả. 

Chuyến thám hiểm đầu tiên đến đây vào năm 1967 thực hiện bởi T.N. Pandit. Mặc dù vậy, hiện bộ lạc này vẫn kiên quyết từ chối liên hệ với phần còn lại của thế giới. Bất cứ ai có ý định xâm nhập quần đảo này đều bị xua đuổi một cách thô bạo. Năm 2006, hai ngư dân vô tình ghé vào đảo đã bị bộ lạc này giết. Chính quyền Ấn Độ cấm tất cả hoạt động tiến vào đảo Bắc Sentinel để ngăn những vụ giết người. 

5. Lăng mộ Tần Thủy Hoàng, Trung Quốc

            Khu vực tham quan lăng mộ Tần Thủy Hoàng. 

            Ảnh: tylphotography.

Nằm ở vùng Tây An, tỉnh Thiểm Tây, Trung Quốc, lăng mộ của Tần Thủy Hoàng là nơi cấm mọi hành động xâm nhập. Đội quân đất sét được phát hiện vào năm 1974 nhưng tới nay, ngôi mộ vẫn chưa được khám phá hoàn toàn. Khu vực để tham quan chỉ là một phần rất nhỏ của lăng mộ này. Những người phản đối khai quật cho rằng công nghệ hiện tại không thể bảo tồn bất cứ thứ gì trong ngôi mộ. 

6. Đảo rắn, ngoài khơi Đại Tây Dương

          Đảo Ilha da Queimada Grande. Ảnh: SpiritedBliss.

Hòn đảo Ilha da Queimada Grande nằm ngoài khơi bờ biển Brazil ở Đại Tây Dương. Đây là nơi duy nhất có loài rắn hổ lục đầu vàng với nọc độc mạnh gấp 5 lần các loài rắn trên đất liền. Hòn đảo này đóng cửa với khách tham quan để bảo vệ quần thể rắn này cũng như du khách. Theo ước tính, có 430.000 con rắn sống trên diện tích 445.000 m2 của đảo, tỷ lệ là một con trên mỗi m2. 

7. Surtsey, Iceland

                            Đảo Surtsey. Ảnh: Pinterest.

Surtsey là mảnh đất được hình thành vào năm 1963 sau một vụ phun trào núi lửa khổng lồ kéo dài trong 3 năm. Bây giờ, hòn đảo chỉ được sử dụng cho nghiên cứu. Trọng tâm chính của các nhà khoa học là tìm hiểu rõ hơn cách một hệ sinh thái hình thành mà không có bất kỳ tác động nào của con người.

Chỉ có hai nhà khoa học được phép đặt chân lên đảo. Một quy tắc bắt buộc phải tuân theo với họ là không được mang theo bất kỳ hạt giống nào. Nhưng một người đã lơ là quy tắc này và đi vệ sinh trên mặt đất. Sau đó, một cây cà chua mọc lên tại đây khiến các nhà khoa học thực sự bối rối vì việc này ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến công việc nghiên cứu.

8. Kho văn thư lưu trữ, thành phố Vatican

        Một đoạn kho lưu trữ văn thư ở Vatican. Ảnh: Forbes.

Vatican và Giáo hội Công giáo vốn đã chứa đựng nhiều bí ẩn từ các hoạt động của mình. Thế nhưng họ còn có một kho lưu trữ bí mật các thông tin liên quan đến Giáo hội Công giáo. Một số tài liệu có niên đại từ thế kỷ thứ 8. Kho chứa các kệ liền nhau dài hơn 80 km. 

Nơi này bị cấm xâm nhập. Chỉ có những nhà nghiên cứu với một giấy phép đặc biệt mới có thể vào trong. Tại đây có các tài liệu như thông điệp ngoại giao của Martin Luther hay bức thư từ của họa sĩ Michelangelo gửi Giáo hoàng Julius II.

9. Khu vực thảm hoạ hạt nhân Fukushima, Nhật Bản

Một siêu thị trong vùng ảnh hưởng bởi nhà máy hạt nhân Fukushima. Ảnh: Imgur.

Thảm hoạ hạt nhân Fukushima xảy ra tại Nhật Bản năm 2011 đã khiến người dân trong bán kính 30 km của nhà máy phải sơ tán lập tức. Đây là thảm họa thứ 2 được xếp vào cấp độ 7 theo thang đo các sự kiện hạt nhân quốc tế, bên cạnh vụ Chernobyl.

Do lượng bức xạ lớn vẫn tồn tại, không ai được phép vào trong khu vực này nhưng có một người đàn ông thỉnh thoảng lại ra vào nơi này để chụp ảnh. Đó là Keow Wee Loong, nhiếp ảnh gia 27 tuổi người Malaysia. Anh đã chọn cách bất hợp pháp để lẻn vào khu vực ảnh hưởng từ thảm họa Fukushima.

THÁNH CA: HOÀI NIỆM GIÁNG SINH

THÁNH CA: HOÀI NIỆM GIÁNG SINH
Sáng tác: Dấu Chân
Tiếng hát: Đình Trinh

 

CHÚC MỪNG GIÁNG SINH VÀ NĂM MỚI

CHÚC MỪNG GIÁNG SINH VÀ NĂM MỚI

BLOGGER THÀNH PHỐ GIÓ

Kính chúc quý thân hữu và độc giả

một mùa Giáng Sinh vui vẻ

và một năm mới an khang và hạnh phúc!

GIÁNG SINH MÀU XANH

GIÁNG SINH MÀU XANH
Tiếng hát: Ca sĩ Như Quỳnh

 

MÙA THU TRÊN ĐÈO CÓ 48 KHÚC CUA ĐẸP TRỮ TÌNH Ở NHẬT

MÙA THU TRÊN ĐÈO CÓ 48 KHÚC CUA ĐẸP TRỮ TÌNH Ở NHẬT

Kiều Dương
Theo Ikidane Nippon

Irohazaka là một cặp đường đèo quanh co nối thành phố Nikko với vùng cao Oku-Nikko, thuộc tỉnh Tochigi, Nhật Bản. Ảnh:IkidaneNippon.
 
Tên gọi của địa danh này được tạo thành từ hai yếu tố. Trong đó, "i-ro-ha" là ba ký tự đầu tiên trong bảng chữ cái 48 ký tự của tiếng Nhật trước đây; "zaka" có nghĩa là "độ dốc". Ảnh: IkidaneNippon.
 
Con đèo được đặt tên như vậy bởi nó có 48 khúc cua, cũng là số lượng chữ trong bảng chữ cái Nhật Bản. Mỗi khúc cua được đặt tên với một ký tự tương ứng. Ảnh: IkidaneNippon.
Những đoạn đường đầu tiên được xây dựng vào năm 1954 và 1965. Đến nay, dù con đường đã được hiện đại hóa và nới rộng nhưng số lượng khúc cua vẫn giữ nguyên. Đây là tuyến đường duy nhất nối thành phố Nikko với vùng Oku-nikko. Ảnh: Japankuru.
Đèo Irohazaka vào mùa thu nhìn từ vệ tinh. Ảnh: Google Maps.
 
Hiện nay, con đường Irohazaka thứ nhất là lối đi xuống với 28 khúc cua có điểm dừng chân ngắm khung cảnh hai thác nước. Ảnh: Itchy Feet.
Đường Irohazaka thứ hai có 20 khúc cua, chỉ dành cho các phương tiện đi lên cao nguyên Akechidaira. Ảnh:IkidaneNippon.
Tuyến cáp treo đưa du khách từ bãi đỗ xe ở cao nguyên đến đài quan sát Akechidaira trong 3 phút với giá 750 yên (khoảng 150.000 đồng). Ảnh: IkidaneNippon.
 
Từ đây, du khách có thể thấy núi Nantai, hồ Chuzenji và thác Kegon. Đây là nơi tốt nhất để nhìn ngắm vẻ đẹp lộng lẫy của thiên nhiên. Thời gian phổ biến nhất để đến Irohazaka là mùa thu từ giữa tháng 10 đến đầu tháng 11 khi lá cây bắt đầu thay đổi màu sắc. Ảnh: AmusingPlanet.
 
Một đoạn đèo Irohazaka nhìn từ trên cao. Ảnh: Pinterest.
Thông thường mất khoảng 20 đến 30 phút lái xe để đi hết con đèo Irohazaka. Nhưng vào dịp cuối tuần, lượng du khách đổ về đây tham quan rất đông khiến thời gian có thể lên tới 4 giờ. Ảnh: Ảnh: IkidaneNippon.

Toàn cảnh vùng núi của tỉnh Tochigi. Ảnh: AmusingPlanet

MÙA THU VÀNG TRÊN KHẮP THẾ GIỚI

MÙA THU VÀNG TRÊN KHẮP THẾ GIỚI
Hương Lan sưu tầm

Ngắm vẻ đẹp diệu kỳ mùa thu vàng trên khắp thế giới

Mỗi mùa đều sự cuốn hút và sắc thái riêng của nó và mùa thu mang cảnh sắc lộng lẫy rõ nét nhất. Những bức ảnh mùa thu tuyệt vời dưới đây sẽ đưa du khách như lạc vào chốn thần tiên ảo mộng.
 
Quang cảnh Capitol Hill tại Washington DC vào mùa thu.

Một người phụ nữ ôm bé đang đứng dưới một cây phong vào một ngày cuối thu ở Central Park ở New York, Hoa Kỳ.

Vẻ đẹp mùa thu long lanh lộng lẫy ở Boston.

Khu vực Badaling của Vạn Lý Trường Thành ở Bắc Kinh vào cuối mùa thu.
 
Đây là những màu sắc mùa thu tại Tu viện Kylemore ở Connemara, Ireland.

Mùa thu vàng tuyệt đẹp ở Hanover Đức.

Những cây lá màu hồng này chỉ xuất hiện vài tuần ở Canada vào mùa thu, nơi cây rụng lá thay đổi từ màu xanh lá cây thông thường sang các sắc thái khác nhau như hồng, tím và đỏ.

Một cô bé mang một bó lá rơi vào ngày mùa thu lạnh ở thành phố Lvivon phía tây Ukraina.

Mùa thu ở khu rừng Maple Canada. Đi bộ giữa thảm đỏ này sẽ là một giấc mơ tuyệt đẹp.

Một ngày tháng mười điển hình ở London, Anh.

Bạn có thể hình dung một ngày câu cá sắc màu như thế nào ở Vermont trong mùa thu.

Không, đây không phải là bưu thiếp. Đây là New York vào mùa thu.

Mùa thu sắp kết thúc trong một cánh rừng của Canada.

Thác nước với màu sắc độc đáo của mùa thu ở Plitvice Lakes, Croatia.

Hồ Satka, Rusia lộng lẫy trong vẻ đẹp rực rỡ của mùa thu.

Ngày đẹp trời đi xe đạp trong khu rừng thay lá vào mùa thu ở Nga.

Một ngày mùa thu bình thường cho người dân Goldenloch, Scotland.

Bạn có tin được không? Rừng ngập mặn cũng có mùa thu. Bức tranh đẹp từ Riviera Maya, Quintana Roo.

Hãy tưởng tượng mình đi xe đạp dạo qua nơi tuyệt vời này, Vermont USA.

Du khách băng qua một cây cầu bắc qua sông Allen được bao quanh bởi một bức tường của những cây sồi đồng thông qua khu rừng cổ của Allen Banks, Vương quốc Anh.

Một gia đình hươu đỏ đang thong dong đi dạo quanh khu rừng mùa thu của London.

KHÔNG NÊN DÙNG NHỮNG LOẠI ĐŨA NÀY

KHÔNG NÊN DÙNG NHỮNG LOẠI ĐŨA NÀY

Nguồn: Bí mật Trung Hoa


Đũa là vật dụng không thể thiếu trong căn bếp của mỗi gia đình, nhưng chúng cũng là nơi chứa “mầm bệnh” rất nguy hiểm mà chúng ta chưa để ý. Đây là các loại đũa độc hại nên tránh.

Đũa là món đồ dùng hàng ngày của mỗi người, trong gia đình bạn hẳn sẽ có ít nhất một loại đũa thường dùng và có thể có nhiều loại đũa khác nhau, mua ở những thời điểm khác nhau. Vì là dụng cụ phổ biến không thể thiếu nên nó có sự ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe của mỗi người.
Nhưng việc chọn đũa thế nào để sử dụng hàng ngày mà không có hại cho sức khỏe thì không phải ai cũng biết.
Những loại đũa bạn không nên mua về sử dụng dù với bất kỳ lý do gì, nếu đã mua, đừng tiếp tục dùng.
1. Đũa sơn
Loại đũa được sơn phủ kín hoàn toàn chất liệu lõi là một trong những loại đũa đầu tiên bạn không nên mua và càng không nên sử dụng.
Loại đũa này khi sử dụng một thời gian, chúng sẽ bị bong tróc sơn. Trong quá trình sử dụng, lớp vỏ sơn này không ngừng bong ra, chúng ta ăn uống, vô tình sẽ ăn phải những phần sơn bong này ở mức độ ít nhiều khác nhau.

2. Đũa nhựa
Đây cũng là loại đũa khá phổ biến, nhiều người sử dụng vì sự tiện lợi và cảm giác sạch sẽ. Tuy nhiên loại đũa này lại không phải là một đồ dùng bạn có thể sử dụng hàng ngày. Đa số món ăn chúng ta ăn đều ở trạng thái nóng, thậm chí là rất nóng, chẳng hạn như khi nấu ăn.
Vì vậy, nhiệt độ cao của thức ăn sẽ làm chất nhựa trong đũa thôi ra đồ ăn, không an toàn.

3. Đũa inox hình tròn
Loại đũa này thường là hình tròn, có những vòng tròn rãnh nhỏ ở đầu vào cuối đũa để làm nhám, giúp cho việc giữ thức ăn chặt hơn, không bị rơi trong quá trình gắp. Nhưng loại đũa này trên thực tế cũng rất khó sử dụng, trơn trượt, khó vệ sinh các kẽ, dẫn đến có thể bị nhiễm khuẩn, thiếu an toàn cho sức khỏe.

Hiện tại, nhà bạn đang dùng loại đũa nào?
Các cơ sở sản xuất đũa hiện nay không ngừng sáng tạo ra rất nhiều loại đũa, đa chủng loại, đa màu sắc, đa chất liệu và kiểu dáng. Vì vậy, bạn sẽ rất khó để chọn cho nhà mình một loại đũa tốt nhất, an toàn nhất.
Những loại đũa làm bằng thép không rỉ sẽ được phun ở ngoài một lớp chất rắn giúp ổn định kết cấu gồm màng bảo vệ Crom oxide (màng bảo vệ) được hình thành trên bề mặt đũa để ngăn chặn sự xâm nhập liên tục của các nguyên tử oxy, chống oxy hóa.
Nhưng nếu inox tiếp xúc với axit, kiềm và muối trong một thời gian dài, màng oxit bề mặt có thể bị phá hủy. Vì vậy, đũa thép không gỉ, bao gồm các loại đồ dùng bằng thép không gỉ nên tránh tiếp xúc lâu dài với axit, kiềm, dung dịch muối hoặc các kim loại nặng như niken và crom vì chúng có thể đi vào cơ thể, gây ra mối nguy hiểm cho sức khỏe.
Các loại đũa nhựa thường dễ giòn hơn và độ cứng không đủ lý tưởng. Nó dễ bị biến dạng sau khi được đun nóng và tạo ra các chất có hại cho cơ thể con người. Do đó, có những hạn chế nhất định trong việc sử dụng loại đũa này.
Các loại đũa được làm bằng chất ngà hoặc xương có kết cấu tốt nhưng chúng dễ thay đổi màu sắc và giá thành tương đối đắt. Nếu bị gãy hỏng sẽ rất lãng phí, tốn kém.

Đôi đũa nào được xem là thực tế và lành mạnh?
Các chuyên gia cho rằng, đũa tre và đũa gỗ là hai loại không độc hại và thân thiện với môi trường hơn các loại đũa khác. Đây là loại đũa bạn nên ưu tiên sử dụng.
Ngoài những loại đũa nêu trên, chuyên gia khuyên bạn không chọn mua đũa chất liệu sơn mài để ăn uống hàng ngày vì trong chất liệu sản xuất sẽ chứa các kim loại nặng như chì sơn và dung môi hữu cơ như benzen và các chất có thể gây ung thư khác. Từ đó có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe con người, đặc biệt là ở nhóm người già, trẻ em. Nhược điểm của đũa tre, gỗ là dễ bị ẩm mốc, bám bẩn, nhiễm khuẩn có thể gây hại cho sức khỏe nếu bạn không giữ vệ sinh sạch sẽ, khô ráo. Dùng loại đũa này nên chú ý vệ sinh để đảm bảo an toàn khi sử dụng bằng cách khử trùng và thay mới thường xuyên.
Do giá thành rẻ hơn nên bạn có thể thường xuyên thay đổi và mua mới các loại đũa gỗ, đũa tre trong gia đình mình.

Hãy cẩn thận với những đôi đũa dùng một lần, đũa công cộng
Vì sự tiện lợi trong ăn uống, chúng ta thường xuyên sử dụng loại đũa ăn một lần hoặc đũa ở nơi công cộng, quán ăn, nhà hàng được găm sẵn ở trong các hộp đũa. Thực tế cho thấy nhiều người đã bỏ qua những mối nguy hiểm cho sức khỏe khi vô tư sử dụng các loại đũa này mà không xem xét kỹ.

Theo các xét nghiệm, một đôi đũa dơ bẩn có thể mang hàng chục ngàn hoặc thậm chí hàng trăm ngàn vi khuẩn và vi-rút. Một khi sử dụng đũa như vậy thì rất dễ bị các bệnh liên quan như viêm gan, kiết lỵ, sốt thương hàn, viêm dạ dày ruột cấp tính và những bệnh tương tự.
Khi nhiều người trên bàn ăn sử dụng đũa để gắp vào cùng một món ăn, những vi sinh vật gây bệnh này sẽ lây lan qua đũa, gây nhiễm trùng chéo.
Các nghiên cứu ở Trung Quốc cho thấy có một nửa số người được kiểm tra phát hiện trong cơ thể có mầm bệnh dạ dày, viêm loét hoặc nhiễm khuẩn Helicobacter pylori. Hầu hết các vi khuẩn này được truyền qua kênh gia đình và đũa là một trong những phương tiện truyền bệnh quan trọng.
Nhiều người nghĩ rằng, đã là thành viên trong một gia đình thì nên được thoải mái và tự do trong khi ăn. Vì vậy, nhiều người sử dụng đũa gắp chung vào các món ăn (đũa ăn nhúng vào bát canh) khiến cho vi-rút và vi khuẩn bị lây nhiễm chéo.
Hầu hết những người mắc bệnh truyền nhiễm đều có tính chất liên quan đến yếu tố gia đình, điều đó có nghĩa là cơ hội lây nhiễm cao hơn cho gia đình nếu một người có bệnh mà ăn chung như vậy.

Để phòng bệnh tốt, bạn nên có một đôi đũa hoặc muôi, thìa để gắp và múc thức ăn từ bát chung vào bát riêng của mình, tránh dùng đũa cá nhân gắp trực tiếp vào các phần thức ăn chung trên mâm cơm.

TRỊ ĐAU XƯƠNG KHỚP CỔ VAI GÁY, LƯNG VÀ ĐẦU GỐI

TRỊ ĐAU XƯƠNG KHỚP CỔ VAI GÁY, LƯNG VÀ ĐẦU GỐI
Nguồn: SOHA.VN

Đau cổ vai gáy lưng và xương khớp từ đầu đến chân: Chỉ cần tập 5 động tác này là sẽ đỡ hẳn.

Bạn bị đau xương khớp cổ vai gáy, đau lưng và đầu gối? Bạn đang tìm một bài tập thể dục giúp phòng và chữa bệnh này? Đây chính là gợi ý tuyệt vời nhất mà bạn nên thử tập ngay.

Bệnh đau xương khớp không quá nguy hiểm nhưng giảm chất lượng sống, bạn đừng chủ quan

Bệnh xương khớp được xem là một trong những căn bệnh phổ biến, càng ngày càng trẻ hóa với tỉ lệ người mắc bệnh tăng cao. Nhưng do các dấu hiệu bệnh xuất hiện ở mức từ nhẹ đến nặng, từ không rõ ràng đến đau đớn có trải qua một quãng thời gian khá dài nên nhiều người hầu như không để ý, thậm chí coi nhẹ căn bệnh nguy hiểm này.

Tuy nhiên theo các chuyên gia sức khỏe, đây là căn bệnh có thể làm giảm chất lượng sống, gây đau đớn và rất khó để điều trị triệt để trong khi bệnh có xu hướng nặng lên theo thời gian. Cách tốt nhất để giải quyết các chứng đau xương khớp chính là tập thể dục.

Trong muôn vàn bài tập, bạn biết chọn tập động tác nào khi thời gian có hạn mà lại muốn tăng nhanh hiệu quả tập luyện? Hãy tham khảo 5 động tác đơn giản dưới đây. Nếu bạn muốn cải thiện các chứng đau, việc của bạn là phải kiên trì tập, sáng và tối hoặc bất kỳ lúc nào rảnh rỗi.

Bệnh đau cổ vai gáy, đau lưng hay đầu gối… không chỉ tác động tại điểm đau, mà còn là nguyên nhân gây ra các bệnh khác như đau đầu chóng mặt, ù tai, đi lại khó khăn, vóc dáng vì ảnh hưởng khiến cho người bệnh khó chịu và khổ sở.

Bài tập sau đây được xem là thuốc "giảm đau" cho những người bị bệnh về xương khớp

1. Bài tập chữa đau đốt sống cổ

Mỗi ngày bạn nên tập động tác này đều đặn, vừa đi bộ vừa giơ tay lên cao. Đi khoảng 200 bước.

Bài tập này có tác dụng phòng và trị bệnh đau cổ. Ngoài ra, trong khi làm việc, cứ ngồi 1 giờ đồng hồ, bạn nên dừng lại hoạt động một chút, tập xoay vai cổ, bất kỳ lúc nào rảnh có thể xoa bóp vùng cổ, xoa cho đến khi nóng ấm vùng da bên ngoài là sẽ có hiệu quả.

2. Bài tập chữa đau đốt sống lưng

Bị đau đốt sống lưng, khó chịu vùng lưng dưới, người mỏi thường xuyên, bạn có thể tập động tác này. Người muốn phòng bệnh cũng nên tập, vừa tránh bệnh, vừa đẹp dáng.

Thay đổi chân khi tập, lặp lại 50 lần. Mỗi ngày tập 2 lần vào buổi sáng và tối.

Khi tập động tác đá chân ra sau, có thể cảm thấy vùng lưng dưới hơi đau một chút. Nếu người bị đau nhiều hoặc muốn tăng hiệu quả nhanh, nên tập bất kỳ thời gian nào trong ngày, bất kỳ nơi nào bạn đứng và có thời gian rảnh. Đá chân khoảng 100 cái.

3. Bài tập bảo vệ các khớp

Thực hiện động tác đứng dựa vào tường hoặc một mặt phẳng, ngồi xuống đứng lên khoảng 30 lần. Có thể tập 2 lần vào sáng và tối.

4. Bài tập chữa đau đầu gối

Khi bị đau đầu gối, mỏi hoặc khó chịu, kể cả người đi lại nhiều, ngồi nhiều, muốn phòng chữa đau đầu gối có thể thực hiện động tác vỗ đầu gối bằng cách dùng 2 tay vỗ nhẹ vào phía trước đầu gối, phía 2 bên và phía sau. Mỗi một vị trí quanh đầu gối nên vỗ nhẹ khoảng 30 cái.

Việc vỗ đầu gối tưởng đơn giản nhưng nếu làm thường xuyên, sẽ giúp cho các kinh mạch và mạch máu được kích thích, giúp chúng hoạt động hiệu quả, máu lưu thông thuận lợi, giúp tăng cường và sản xuất dịch ở xương khớp.

Khi bạn ngồi trên xe ô tô hoặc ngồi xem ti vi cũng có thể xoa bóp vùng đùi, chân, đầu gối, việc này vô cùng hữu ích trong việc giúp sản sinh dịch cung cấp cho khớp và tuần hoàn máu nhanh hơn, giảm đau hiệu quả.

5. Bài tập chữa đau xương hông

Đứng thẳng người, dang hay tay ngang sang hai bên thẳng bằng vai. Đứng một chân làm trụ, nhấc chân còn lại đá sang hai bên. Mỗi lần tập tối thiểu kéo dài khoảng 1 phút, mỗi ngày nên tập từ 2-3 lần.

Ngoài ra, hàng ngày, bất kỳ khi nào bạn rảnh rỗi, đều nên vỗ vào vùng xương hông nhẹ nhàng. Mỗi lần vỗ khoảng 80 cái, đây là cách tốt nhất để giảm tình trạng đau mỏi.

Hầu hết các cơn đau trong cơ thể là do tình trạng bị nhiễm lạnh và ẩm ướt gây ra, từ đó lưu thông máu không tốt, và cơn đau sẽ được tạo ra theo thời gian. Cách tốt nhất để thực sự giải quyết cơn đau là:

- Ít ngồi hơn

- Chơi nhiều môn thể thao hơn.

Tóm lại, nghe nói đến bệnh xương khớp, sẽ không khiến bạn sợ hãi ngay lập tức, nhưng nếu mắc bệnh, rất khó điều trị, giảm chất lượng sống, ảnh hưởng sinh hoạt và công việc cũng như tuổi thọ. Vì vậy, hãy siêng năng chăm sóc cơ thể hàng ngày để phòng bệnh. Nếu có bệnh, càng phải chăm sóc tốt hơn