THU BUỒN NHỚ QUÊ MẸ

THU BUỒN NHỚ QUÊ MẸ

Chánh Trực

Mùa thu đã đến khắp mọi nơi,

Ngồi buồn ngắm cảnh lá thu rơi,

Nhớ về quê mẹ, lòng da diết

Cám cảnh dân tình lắm đãi bôi!

Chiến tranh tuy dứt chẳng an dân,

Xã hội nhiễu nhương gấp bội phần,

Lừa gạt, tham ô thêm trộm cướp,

Đạo đức suy đồi cấp số nhân!

Nhớ xưa cách mạng cũng mùa thu,

Tưởng đâu “định phận tại thiên thư”

Nào ngờ phương Bắc “lai xâm phạm”

Độc lập đâu còn, mất tự do!

Đất nước đến hồi thậm chí nguy,

Ai kẻ yêu nước hãy nghĩ suy

Biển đảo, đất liền dần mất hết,

Tương lai nước Việt chẳng còn chi!

CẢNH THU TRÊN ĐẤT MỸ

CẢNH THU TRÊN ĐẤT MỸ 

Nguồn: Internet

VIDEO

- America the Beautiful in Autumn's Full Glory

- America's Best Fall Getaways (Fall Foliage and Travel Video)

Mùa thu nước Mỹ đẹp nhất khi lá cây chuyển màu hoàn toàn, thường vào khoảng giữa tháng 10. Ảnh: ForestWander

Những cây dương lá vàng, sơn thù du lá đỏ, cây phong màu cam và mại châu được nhuộm vàng tạo thành bức tranh thiên nhiên tuyệt đẹp ở công viên Oak Mountain (Birmingham, Alabama). Ảnh: Alabama Media Group

Thu vàng ở Sedona, Arizona. Ảnh: John Morgan

Cảnh đẹp nên thơ ở núi Ozark, Arkansas. Ảnh: Arkansas Department of Parks & Tourism

Thảm cây dương lá vàng ở California. Ảnh: Mike Bair

Mùa thu ở Baldwin, Colorado. Ảnh: Pam Morris

Thiên nga trắng giữa hồ thu ở công viên Young’s Pond, Branford, Connecticut. Ảnh: slack12

Thu yên bình ở tiểu bang Delaware

Những đám mây mang mưa đến ở dãy núi Sawtooth, Idaho. Ảnh: Charles Knowles

Con đường lá đỏ thơ mộng ở Indiana. Ảnh: ayay

Trẻ em chơi đùa trên thảm lá vàng ở Kansas. Ảnh: Matthew & Karen Huber

Trại nổi trên sông Ouachita ở Louisiana được bao phủ trong sắc đỏ của lá thu. Ảnh: FinchLake

Cảnh đẹp như tranh vẽ ở công viên Hinckley Park, South Portland, Maine. Ảnh: Brent Danley

Một góc mùa thu dưới chân cầu đường sắt qua sông St. Croix River, Minnesota

Sắc đỏ rực đến chói mắt của rừng cây ở Grantwood. Ảnh: Thomas Hawk

Tàu hỏa lượn trong sắc vàng ở vườn quốc gia Glacier, Montana. Ảnh: Loco Steve

Thu rực rỡ sắc màu ở New Hampshire. Ảnh: bluepoint

Mùa thu trên một con đường quê vắt qua những ngọn đồi ở Basking Ridge, New Jersey. Ảnh: joiseyshowaa

Suối chảy róc rách dưới những tán cây vàng, đỏ ở Kaaterskill Creek, New York. Ảnh: E Palen

Đàn bò rừng bizon thảnh thơi bên bờ sông Little Missouri, bắc Dakota. Ảnh: Good Sam

Đường xe chạy lướt qua những hàng cây rực rỡ ở công viên tiểu bang Geneva, Ohio. Ảnh: Mark K.

Công viên Beavers Bend ở Oklahoma phác họa một bức tranh thu đẹp ngỡ ngàng. Ảnh: Carolyn Fletcher

Hai chú hươu đuôi trắng ngắm cảnh thu lộng lẫy dọc Skyline Drive, Virginia. Ảnh: dherman1145

Những ngôi nhà, chuồng trại bằng gỗ mộc mạc lẫn trong sắc thu ở Tây Virginia. Ảnh: ForestWander

"Cây cầu dẫn đến mùa thu" ở Wisconsin. Ảnh: Indy Kethdy

Cảnh thu vùng núi Grand Tetons, Wyoming. Ảnh: Rich Flynn

3 QUÊN - 4 CÓ - 5 KHÔNG

3 QUÊN - 4 CÓ - 5 KHÔNG

.

3 QUÊN

Một quên mình tuổi đã già

Sống vui, sống khỏe, lo xa làm gì. 

Hai là bệnh tật quên đi

Cuộc đời nó thế chuyện gì nhọc tâm

Ba quên thù hận cho xong

Ăn ngon ngủ kỷ để lòng thảnh thơi.

4 CÓ

Một nên có một gia đình

Vì không - homeless - người khinh lẽ thường

Hai cần phải có nhà riêng

Đói no cũng chẳng làm phiền dâu con

Ba là trương mục ngân hàng

Ít nhiều tiết kiệm sẽ an tuổi già

Ba cần có bạn gần xa

Tri âm, tri kỷ để mà hàn huyên.

5 KHÔNG

Một không vô cớ bán nhà

Dọn vào chung chạ la cà với con

Hai không nhận cháu để trông

Nhớ thì thăm hỏi bà ông, cháu mừng

Ba không cố gắng ở chung

Tiếng chì tiếng bấc khó lòng tránh đâu

Bốn không từ chối yêu cầu

Ít nhiều quà cáp con, dâu cho mình

Năm không can thiệp nhiệt tình

Đời tư hay việc riêng mình của con.

                                                             Thủy Lâm Synh

DUNG NHAN MÙA THU

DUNG NHAN MÙA THU   
Võ Phú Bông

Tuổi ấu thơ không về qua thành phố,
mắt em buồn nên trời đọng sương khuya.
Đêm thức giấc ôm mùa thu chạy trốn,
hồn xa xưa mây  trắng lạc đường về.
 
Trời với đất  đã bao lần hò hẹn
nên mùa thu về ngủ giữa môi em.
Bởi ngây thơ nên tình thành vụng dại,
anh trở về say giấc ngủ muôn đêm.

Đường khuya vắng nghe hồn đơn thổn thức,
ngày lê thê nắng xế buổi chiều tà.
Nơi phố nhỏ, chiều nao em có khóc ?
có nghe hồn thương tiếc những ngày qua ?

Trời cao nguyên núi đồi khuya trở lạnh,
phiến đá buồn in hằn vết suy tư,
cành hoa lạ cúi đầu thương tuổi dại,
đêm u buồn như giọt lệ em thơ.

Dưới chân anh biển ngàn năm nổi sóng ,
dậy trùng dương từng lớp lớp sa mù .
thuyền em nhỏ chiều nào xa bến nước ,
trong bềnh bồng phiêu bạt chảy về đâu ?

Anh ngủ đây trời mây đây vẫn trắng ,
sương cũng buồn nhưng môi bỗng dưng khô .
bởi nhớ em hình hài rêu cỏ mọc ,
đem yêu đương làm tiếng hát- sông- hồ.
  

VỀ GÒ CÔNG

VỀ GÒ CÔNG

Độc giả Mi Hương

(evasong...gmail.com)

Có sông, có biển, có đồng ruộng và những món ngon rẻ để thưởng thức… Đó là những điều bạn sẽ được trải nghiệm ở Gò Công – Tiền Giang

Không giống như những chuyến phượt đi xa, để tới Gò Công bạn có thể di chuyển bằng xe máy, thậm chí là xe buýt. Từ Sài Gòn theo quốc lộ 50 hướng qua Cần Đước – Long An, tới Phà Mỹ Lợi với đoạn đường chỉ khoảng 40km. Phà Mỹ Lợi chạy khoảng 15 phút sẽ qua tới bờ bên kia, đã thuộc địa phận tỉnh Tiền Giang.

Trên đoạn đường vừa xuống phà, bạn sẽ bắt gặp các chòi bán trái cây chủ yếu là táo và sơ ri. Tại khu vực này, người dân trồng khá nhiều hai loại trái cây đó nên giá cả sẽ rẻ hơn ở Sài Gòn. Bạn chạy xe máy thêm khoảng 15km là tới trung tâm Thị Xã Gò Công.

Để đi vào không mất công mất việc, chúng tôi bắt đầu chuyến đi từ 2h chiều thứ 7, khoảng 15h30, đã xuống tới Gò Công. Sau khi nhận phòng khách sạn để bỏ bớt đồ đạc lại, 16h chúng tôi xuất phát theo tỉnh lộ 862 đi biển Tân Thành cách Gò Công khoảng 15km. Trên đường đi Tân Thành, bạn sẽ được dịp thưởng thức hình ảnh đồng quê với những cánh đồng lúa xanh miên man và những hàng cây So Đũa hai bên đường.

Cảnh ruộng lúa hai bên đường

Hàng cây so đũa

Làng quê

Ở Biển Tân Thành có một chiếc cầu dài dẫn ra ngoài biển. Ngày thường thì đi được miễn phí nhưng nếu vào dịp lễ tết, bạn sẽ phải mua vé tham quan. Ở chiếc cầu này, đơn giản là đi xa ra phía biển và ngắm nhìn thiên nhiên. Nếu đi trùng những ngày nước rút, bạn có thể đi xuống bãi biển bên dưới với trò chơi yêu thích là cào nghêu.

Gò Công là vùng đất nuôi nghêu nổi tiếng. Ở Tân Thành có các quán ăn sát bờ biển để bạn vừa tận hưởng gió biển vừa ăn hải sản ngon ngọt. Giá cả cũng khá rẻ, ngày lễ Tết có tăng lên chút xíu nhưng không đáng kể.

Biển Tân Thành

Các quán hải sản ven biển

Vừa ăn hải sản vừa ngắm biển

Các loại ốc

Nghêu hấp xả đặc sản Gò Công

Sau khi chén một bụng no nê nghêu hấp xả, tôm sắc nướng, sò huyết cháy tỏi…, chúng tôi lại lên xe quay về Gò Công đón hoàng hôn trên những ruộng lúa xanh mướt.

Hoàng hôn

Buổi tối ở Gò Công, bạn có thể tiếp tục khám phá ẩm thực. Ngay chợ Gò Công có bán rất nhiều loại trái cây tươi ngon. Để có bữa tối ấm bụng, bạn có thể đến quán hủ tiếu gà ở đường Đồng Khởi. Bạn chạy qua chợ, rẽ phải qua cầu, khoảng 20m bên tay trái, quán ngay bên cạnh tiệm cầm đồ Kim Nhựt. Hủ tiếu tại đây sợi dai, thịt gà ta chất đầy tô, giá dao động từ 15.000 - 30.000 đồng/bát tùy thuộc khách gọi nhiều hay ít gà cho tô hủ tiếu. Lưu ý là quán chỉ mở buổi tối.

Hủ tiếu gà

Ngoài ra, sau khi đã ăn hủ tiếu, bạn thể quay lại cây cầu mình vừa đi qua để mua me chín chua chua ngọt ngọt ngon tuyệt. Đây là loại me trồng ở Gò công, không phải me Thái nhập khẩu, giá khoảng 80.000 - 90.000 đồng/kg.

Buổi tối ở Gò Công không có nhiều trò chơi nên bạn có thể tiếp tục hành trình của mình với một chuyến "du ngoạn"... ngay bờ Ao Trường Đua chém gió với các món gà, chim cút nướng phục vụ ven ao.

Ao Trường Đua

Sáng sớm ở Gò Công, không khí rất tốt khiến bạn cảm thấy rất dễ chịu, thư giãn. Để có bữa sáng ngon lành, đủ chất, bạn có thể ghé quán Bún Măng Vịt trên đường Thủ Khoa Huân, giá cả cũng hợp lý.

Bún măng vịt.

Quán bún măng vịt

Ăn sáng xong, bạn có 2 lựa chọn hoặc vô trung tâm uống cà phê tán gẫu hoặc mang máy ảnh thong dong chụp hình nhà cổ, nhà thờ. Trung tâm thị xã Gò Công có một điều làm du khách rất thích, đó là tuy là khung cảnh phố xá thanh bình còn lưu giữ được rất nhiều những ngôi nhà xưa cổ mái ngói với những hàng cau cao vút. 

Những hàng cau

Ngôi nhà xưa bỏ hoang trên đường Nguyễn Trãi

Ngôi nhà xưa gần 100 tuổi số 76 Trần Hưng Đạo

Ngoài ra, có một số địa danh có thể tham quan: Nhà Văn Hóa Gò Công, Đình Trung Gò Công, Mộ Trương Định, Lăng Hoàng Gia…

Đình Trung Gò Công

Nhà thờ Thánh Tâm

Gần hết buổi sáng, chúng tôi quay về trả phòng khách sạn và chuẩn bị lên đường về. Sài gòn đón chào vào lúc 16h chiều. Vậy là đã có một chuyến đi ngắn thú vị.

HÃY LÀM KHI CÓ THỂ...

HÃY LÀM KHI CÓ THỂ... 
Thực hiện: Phan ngọc Thuần

NHỮNG BÀI HÁT HAY NHẤT VỀ MÙA THU

NHỮNG BÀI HÁT HAY NHẤT VỀ MÙA THU 
Nguồn: Trò chơi vui.com

CANBERRA - THỦ ĐÔ NƯỚC ÚC

CANBERRA - THỦ ĐÔ NƯỚC ÚC
Long Kangaroo

 

NHỮNG MÀN TRÌNH DIỄN ĐẶC SẮC

NHỮNG MÀN TRÌNH DIỄN ĐẶC SẮC
Nguồn: Internet

 

THỂ DỤC CẢI THIỆN SỨC NGHE CHO NGƯỜI GIÀ

THỂ DỤC CẢI THIỆN SỨC NGHE CHO NGƯỜI GIÀ

Nguồn: Internet

Lãng tai là sự giảm hoặc mất sức nghe, thường xảy ra với những người cao tuổi. Khi ở vào tình trạng lãng tai thì thật là khổ, không nghe ai nói được lời nào rồi sanh ra nhiều chuyện nghe nhầm, hiểu không đúng, xảy ra nhiều tình huống buồn cười như câu chuyện  "Điếc cả làng”. Ngoài ra, người lãng tai không thể giao tiếp với mọi người nên họ không đối đáp được với ai, riết rồi đành sống trong thế giới riêng mình. Đó là chưa kể người lãng tai đi ra đường, không nghe tiếng xe cộ để tránh thì thật là nguy hiễm…

Khi bước vào tuổi 50, loa tai bị lão hoá, kém khả năng tiếp nhận âm thanh từ bên ngoài. Màng nhĩ bắt đầu bị xơ hóa, trở nên dày đục, xuất hiện các mảng xơ nhĩ. Chuỗi xương con (xương búa, xương đe, xương bàn đạp) nằm trong tai giữa bị loãng xương và vôi hóa khiến việc dẫn truyền âm thanh suy giảm đi. Dây thần kinh thính giác và mạch máu nuôi dưỡng cũng bị thoái hoá, kết hợp với sự đặc dần của các ống xương mà nó đi qua, làm giảm sự dẫn truyền cũng như tiếp nhận âm thanh ở cơ quan thính giác. Sau một thời gian dài không được can thiệp, người bệnh sẽ bị suy giảm thính lực.

Theo ý kiến các nhà chuyên môn thì tình trạng lãng tai của người già (suy giảm thính lực) là tình trạng lão hoá, không thể hồi phục được.

Qua sự tiếp xúc với những bệnh nhân cao tuổi, tôi thấy rất nhiều người già bị lãng tai. Và qua kinh nghiệm điều trị, tôi rất ngạc nhiên khi thấy một số lớn các cô bác đã cải thiện sức nghe của mình chỉ bằng 5 động tác tập thể dục đơn giản cho đôi tai trong một thời gian trung bình khoảng 02 tháng.

Hình ảnh sau đây là một trong nhiều bệnh nhân đã nhận được lợi ích từ bài tập thể dục đơn giản để hồi phục sức nghe của mình. Tôi xin giới thiệu với các bạn, bác H..66 tuổi, lãng tai hơn 10 năm. Sức nghe của bác đã được cải thiện tốt sau khi tập những động tác đơn giản chỉ trong vòng 2 tháng:

Vô giá vì không phải tốn tiền nhưng vô cùng quý giá vì có thể hồi phục sức nghe ở người cao tuổi

Trước khi bước vào bài tập xin mời các bạn lướt sơ qua phần giải phẩu tai:

Tai được chia làm 3 phần: tai ngoài, tai giữa, tai trong.

– Tai ngoài gồm loa tai, ống tai.

– Tai giữa (phía trong màng nhĩ) gồm 3 xương con là xương búa, xương đe, xương bàn đạp và vòi Eustaches nối liền tai giữa và thành sau họng.

– Tai trong gồm ốc tai, các ống bán khuyên và thần kinh tiền đình, thần kinh thính giác.

Tai nghe âm thanh như thế nào ?

Đầu tiên là âm thanh từ ngoài chạm đến loa tai, đi vào trong ống tai ngoài và tác động trên màng nhỉ. Rung động này truyền đến nhóm xương con (xương búa, xương đe, xương bàn đạp). Sau đó, rung động âm thanh lan đến ốc tai rồi được dẫn đến dây thần kinh thính giác truyền lên não. Lúc bấy giờ, chúng ta nghe được âm thanh.

Ở TUỔI GIÀ, tất cả bộ phận thính giác (loa tai, màng nhỉ, nhóm xương con, dịch trong ốc tai…) đều bị ảnh hưởng bởi sự lão hoá.

Những động tác tập sau đây thực tế đã cải thiện tốt sức nghe của một số lớn người già.

Bài tập thể dục cho tai gồm 5 động tác 

MỖI NGÀY TẬP 2 LƯỢT: SÁNG TẬP 1 LƯỢT, CHIỀU 1 LƯỢT

1 – Kéo Loa tai: dùng 2 ngón tay cái và trỏ kéo loa tai xuống 20 lần, kéo ngang 20 lần, kéo lên 20 lần. Mục đích làm tăng sự tiếp nhận âm thanh vào loa tai

2 – Xoay tròn loa tai: Áp sát và kín lòng bàn tay vào tai + xoay tròn 30 vòng rồi xoay ngược lại 30 vòng: Động tác này giúp giảm xơ cứng các xương đe, búa, bàn đạp.

3 – Bịt kín 2 tai rồi buông: Áp kín 2 lòng bàn tay vào 2 tai rồi buông ra đột ngột 30 lần, giúp màng nhĩ căng giãn tốt.

4 – Vổ vào xương chẩm (sau đầu) : Lòng bàn tai áp kín tai rồi dùng các lòng ngón 2,3,4,5 (ngón trỏ, giữa, áp út và ngón tay út) vỗ vào vùng xương chẩm (phía sau đầu) 30 lần.

5 – Xoa loa tai: Lòng ngón cái đặt dọc sau tai, lòng bàn tay đặt tại loa tai. Xoa lên xoa xuống 30 lần, tập cho thần kinh của loa tai nhạy cảm với âm thanh hơn.

Ngoài ra, các bạn nên tránh tiếp xúc các tiếng động quá ồn trong thời gian dài (thường nghe headphone, gần các xưởng máy, quán nhạc v.v...)